SELAIN mengamalkan pemakanan sihat, ibu hamil juga digalakkan mengambil vitamin setiap hari bagi memastikan kandungan mendapat cukup nutrisi sepanjang kehamilan.

Gabungan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat bukan sahaja menyumbang kepada kesihatan ibu secara menyeluruh, malah turut memberi kesan positif kepada perkembangan bayi termasuk kesihatan dan kecantikan kulitnya.

Pemakanan yang baik semasa kehamilan memainkan peranan penting dalam memastikan bayi membesar dengan sihat.

MENARIK DIBACA:Ada sebab bawang dan kentang tak boleh disimpan bersama, ikut tip ini elak cepat rosak

MENARIK DIBACA: Satu gigitan cair di dalam mulut, keenakan putu piring memang tak boleh tolak

Nutrien yang tepat bukan sahaja membantu perkembangan organ dalaman bayi malah boleh mempengaruhi tekstur, kebersihan dan kecerahan kulitnya sejak dari dalam kandungan lagi.

Kulit bayi yang sihat, bersih dan berseri bukanlah satu mitos — ia boleh diperoleh dengan pengambilan makanan kaya nutrien penting sepanjang tempoh kehamilan.

Berikut merupakan lima jenis makanan yang disarankan untuk membantu mencantikkan kulit bayi sejak dalam kandungan:

Digalakkan mengambil 1-2 hidangan salmon seminggu dan pastikan dimasak sepenuhnya.

1. Ikan salmon

Salmon kaya dengan asid lemak Omega-3 yang membantu perkembangan sel-sel kulit bayi dan mengurangkan risiko kulit kering. 

Selain itu, ia juga mengandungi vitamin D dan protein menyokong pembentukan tisu kulit yang sihat.

Digalakkan mengambil 1-2 hidangan salmon seminggu dan pastikan dimasak sepenuhnya.

Pengambilan 1-2 hidangan salmon seminggu amat digalakkan.

2. Avokado

Buah ini mengandungi lemak sihat dan vitamin E yang penting untuk mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit bayi. 

Avokado juga membekalkan vitamin C membantu pembentukan kolagen pada kulit.

Blueberry dan raspberry kaya dengan antioksidan serta vitamin C. 

3. Buah-buahan beri

Buah strawberi, blueberry dan raspberry kaya dengan antioksidan serta vitamin C. 

Nutrien ini membantu melindungi kulit bayi daripada kerosakan dan menyokong pertumbuhan kulit yang licin dan sihat.

Vitamin B-kompleks dalam telur menyokong kesihatan kulit dan rambut.

4. Telur

Telur merupakan sumber protein lengkap dan mengandungi kolin serta biotin yang penting untuk pertumbuhan sel kulit bayi. 

Selain itu, vitamin B-kompleks dalam telur juga menyokong kesihatan kulit dan rambut.

Kacang almond mengandungi nutrien tinggi membantu menjaga kelembapan semula jadi kulit.

5. Kacang dan bijian

Kacang almond, chia seed dan flaxseed kaya dengan vitamin E, zink dan lemak sihat. 

Nutrien ini membantu melindungi kulit bayi daripada keradangan serta menjaga kelembapan semula jadi kulit.