RAMAI wanita sanggup berbelanja besar untuk rawatan spa atau membeli produk mahal semata-mata ingin menjaga kecantikan dan kesihatan tubuh. Namun, satu bahagian yang sering terlepas pandang ialah kesihatan kawasan intim — khususnya faraj.

Berbeza dengan bahagian tubuh lain, faraj memiliki ekosistem tersendiri dan memerlukan penjagaan yang lembut serta semula jadi bagi mengekalkan keseimbangan pH.

Penggunaan produk berasaskan kimia boleh mengganggu keseimbangan ini dan menyebabkan jangkitan.

Tahukah anda bahawa pilihan makanan juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan dalaman wanita? Berikut adalah enam makanan yang boleh membantu menyokong kesihatan faraj anda secara semula jadi:

Kimchi kaya dengan probiotik hasil dari proses fermentasi.

1. Kimchi – Si Pedas Korea Penjaga pH Semula Jadi

Kimchi bukan sahaja menyelerakan malah kaya dengan probiotik hasil daripada proses fermentasi. Bakteria baik ini membantu mengekalkan keseimbangan pH faraj dan mengurangkan risiko pertumbuhan bakteria berbahaya.

Dihasilkan daripada kubis dan lobak yang diperam bersama bawang putih, halia, dan serbuk cili, kimchi sememangnya makanan tradisional Korea yang penuh khasiat — terutamanya untuk wanita!

Buah kranberi kaya dengan antioksidan membantu melindungi dalaman wanita.

2. Buah Kranberi – Penangkal Semula Jadi Jangkitan Saluran Kencing

Kranberi terkenal sebagai pelindung daripada jangkitan saluran kencing (UTI). Ia mengandungi antioksidan yang membantu menghalang bakteria seperti E.coli daripada melekat pada dinding saluran kencing.

Namun, awas! Pengambilan secara berlebihan (terutama dalam bentuk jus tinggi gula) boleh meningkatkan risiko jangkitan yis. Alternatif lebih selamat? Pilih pil ekstrak kranberi yang lebih seimbang dan berkesan.

Wanita digalakkan makan sayuran hijau untuk mengekalkan kesihatan vagina.

3. Sayur-Sayuran Hijau – Penambah Aliran Darah & Anti-Kekeringan

Bayam, brokoli dan sayuran hijau lain sarat dengan magnesium yang membantu melancarkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk ke kawasan intim.

Aliran darah yang baik membantu mencegah masalah kekeringan dan mengekalkan kelembapan semula jadi faraj.

Ubi keledek mebekalkan vitamin A dan beta karoten yang menyokong sistem pembiakan wanita

4. Ubi Keledek – Peningkat Kesuburan yang Kaya Beta Karoten

Ubi keledek bukan hanya enak, tapi juga pembekal vitamin A dan beta karoten yang menyokong sistem pembiakan wanita. Ia membantu menguatkan tisu otot faraj, menjadikan dindingnya lebih sihat dan kuat — penting untuk kesuburan dan keselesaan.

Bahan masakan seperti bawang putih turut mempunyai khasiat tersendiri.

5. Bawang Putih – Si Pelindung Antimikrob

Bersifat antikulat dan antibakteria, bawang putih ialah makanan semula jadi yang mampu melawan jangkitan yis. Sama ada dimakan mentah atau dimasukkan ke dalam masakan harian, ia adalah antara “superfood” yang wajib ada dalam diet wanita.

Air membantu mengekalkan kelembapan untuk melancarkan pelinciran semula jadi.

6. Air Suam – Rahsia Mudah Tapi Sering Dilupakan

Faraj sebenarnya mampu membersihkan dirinya sendiri. Namun, pengambilan air yang mencukupi amat penting untuk menyokong proses ini. Air membantu mengekalkan kelembapan, pH yang seimbang, serta melancarkan pelinciran semula jadi.

Kesihatan kawasan intim wanita bukan hanya tentang produk penjagaan luaran, tetapi juga apa yang dimakan setiap hari. Dengan mengamalkan makanan seperti kimchi, kranberi dan sayuran hijau, anda bukan sahaja menjaga kesihatan dalaman, malah turut menyokong keseimbangan hormon dan kesuburan.

Mulakan hari ini — kerana kesihatan wanita bermula dari dalam.